1) Ma ei suuda teha seda tööd, mida ma tahaksin, sest see vajab pidevat inimeste vahelist interaktsiooni.
2) Ma kardan minna poodi, sest mul on tunne, et inimesed jälgivad mind ja mõistavad mind hukka. Juba poodi sisenemine on keeruline, sest ma tunnen, et kogu tähelepanu on minul.
3) Ma tunnen, et mul on midagi viga. Ma saan aru, et teiste inimeste kartmine on ebaratsionaalne, kuid ma ei saa sinna midagi parata.
4) Avalik esinemine tekitab mulle palju pinget ja ärevust. Ma kangestun ega julge peadki pöörata. Ma tunnen, et minuga toimuv on ebareaalne, et ma vaatan olukorrale ülalt alla ning mind valdab piiramatu hirm.
5) Ootusärevus enne kõne pidamist on minu jaoks kõige kohutavam kogemus. Ma tunnen vahel viha selle ees, et ma pean avalikult esinema.
***
Kesksed mõisted abistamisprotsessis:
1) Patsiendi kuulamine ning arutlemine progressi ning tunnete osas.
2) Irratsionaalsete mõtete identifitseerimine, arutlemine.
3) Negatiivsete automaatmõtete vaidlustamine, tagajärgede analüüsimine.
4) Kokkuvõtete tegemine, tagasiside
5) Äreva situatsiooni ette kujutamine
6) Lõõgastustehnikate õppimine
***
Terapeut andis patsiendile mõista, et tema jaoks on oluline leida probleemile lahendus ning et ta soovib patsienti kuulata. Kasutades aktiivse kuulamise tehnikaid suunab ta patsienti oma murest rääkima ja arutlema. Terapeut soovib patsiendi valu mõista ning aidata leida viise, kuidas valuga toime tulla. Uurides, missugustes eluvaldkondades valu patsienti kõige enam häirib, jõuab terapeut patsiendile kõige murettekitavama asjani.
***
Patsiendi mõtteid saab muuta, kui panna patsient hirmu tekitavasse olukorda. Patsient nimetab, mis antud situatsioonis talle ärevust tekitavad. Terapeut palub arutleda, kui tõenäoline on nende hirmude realiseerumine. Sotsiaalfoobia all kannatav inimene kipub arvama, et ärevust tekitava olukorra juhtumine on üsna tõenäoline, kuid läbi arutlemisel selgub vastupidine.
***
Sa ei ole kindel?
Sa oled mures vaatamata sellele, et analüüside vastused on korras?
Mügarikud tulevad ja lähevad?
2 punkti juures rõhutaksin veel kodutöö analüüsi tähtsust. Aga muidu konkreetne ja arusaadav, olulised vastused olemas.
VastaKustuta